Jeder Mensch ist in seinem Leben mit den eigenen Grenzen und denen seiner Mitmenschen konfrontiert. Die Selbstverteidigung kommt dann ins Spiel, wenn Grenzen nicht mehr respektiert werden und du dich schützen möchtest. Ich leite Kurse, Workshops und Trainings für Gruppen und Einzelpersonen.

 

Was ist Selbstverteidigung?

Bestimme deine Grenzen selbst! In diesen Selbstverteidigungskursen lernst du, dich mittels Körper, Stimme und Mimik in für dich gefährlichen Situationen effektiv zur Wehr zu setzen. Du trainierst, deine Grenzen zu spüren und findest persönliche Wege, wie du mit schwierigen Situationen umgehen kannst. Ein Selbstverteidigungskurs eignet sich zur Prävention, sowie auch zur Bewältigung von bereits erfahrenen Situationen. Der Kurs findet in Gruppen statt. Du hättest lieber ein Einzelcoaching? Dann schau hier nach einem geeigneten Angebot.

 

Wie finde ich den passenden Kurs?

Entweder, du stöberst in meinem aktuellen Kursprogramm. Oder du kontaktierst mich, um einen neuen Kurs zu organisieren, der deinen Rahmenbedingungen entspricht.

 

Hier findest du weitere Infos zu den verschiedenen Kursformaten:

 

Schnupperkurse

Grundkurse  

Fortsetzungskurse

Projektwoche 

 

Für wen sind die Kurse gedacht?

Die Kurse sind für die meisten Menschen geeignet. Je nach Ausgangslage kann es sinnvoll sein, die Gruppe geschlechter-, alters,- oder bedürfnisspezifisch zu gestalten. 

 

Ich spreche mit meinem Programm gezielt auch Menschen an, mit speziellen kognitiven, körperlichen oder psychischen Voraussetzungen.

 

- Lernschwierigkeiten oder kognitive Beeinträchtigung

- ADHS und Hochsensibilität

- körperliche Einschränkungen

- Suchthintergrund

- Gewalterfahrungen

 

Hier findest du zusätzliche Informationen zum Kursangebot für Menschen mit speziellen Voraussetzungen.

 

Kurse sind ab dem Kindergartenalter möglich. Die Altersspanne in Kursen für Kinder und Jugendliche ist eingegrenzt, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

 

Kontaktaufnahme:

 Email

Telefon: +41 78 825 15 34